takiej diety nie znajdziesz, poza tym pierwszy raz słyszę o czymś takim by można było jeść coś co powoduje Ci odkładanie tłuszczu na twarzy a na brzuchu, nogach czy gdziekolwiek indziej już nie.
Co do bananów to zawierają w równej ilości fruktozę i glukozę, lepiej gdybyś dostarczył samej glukozy, ewentualnie z małą ilością fruktozy, czyli albo glukozę spożywczą, albo carbo. Tych cukrów prostych należy dostarczyć 0,5-1g/kg masy ciała, banany mają 20g/100g, jeżeli już sie na nie uprzesz to wybieraj bardzo dojrzałe, prawie brązowe Do tego [...]
Procent01 bija tak jak sobie rozpisałeś. 3 tyg po ost zastrzyku z deki zacznij jeść clomid. 5 dni po jednej tabletce,reszte tabletek jedz co 2 dzień. na początek fajnie wejdzie.powodzenia na cyklu.Chociaż po dece zaczął bym metke albo wino. Killku młodych gniewnych biło samą deke i musze powiedzieć że efekty mnie zaskoczyły.4-5 tyg max Zmieniony [...]
Zacznijmy nie od tego czego nie wolno, a od tego na czym powinna opierać się przykładowa dieta osoby z takimi dolegliwościami. Co można jeść * Kasze, ciemne pieczywo, płatki – zawierają błonnik pokarmowy, który zmniejsza stężenie cholesterolu we krwi. * Owoce i warzywa – zawierają błonnik oraz witaminy, wśród których [...]
DNT: 5 gram rano wystarczy tzn. na czczo? Nie mam diety. Ale staram sie uwazac co jem tzn. robie przerwy miedzy posilkami ok. 2h, na obiad staram sie jesc kurczaka gotowanego,ryz,kasze ew. rybe itp. takich podstaw sie staram trzymac ; ). Dzieki za odp. ; )
[...] poprostu obserwuje swoj organizm, jak widze na re4dukcji ,ze po posilku sie napompowalem, obwody poszly w gore to wiem ,ze z***alem i wepchnalem za duzo kalorii. jesli zna sie jako tako swoj organizm i wie mniej wiecej co nalezy jesc a czego unikac, to dla przecietnego sportowca amatora takie rozwiazanie wg mnie w zupelnosci wystraczy. pzdr
Dzedor a ja tak czy inaczej uważam, że przynajmniej na początku tj. powiedzmy zanim nasz staż nie osiągnie 2 lat uporządkowana i wyliczana dieta nie jest do końca potrzebna, bo tak jak mówi zupek, zawsze może coś wypaść i nie dasz rady przewidzieć zapotrzebowania kalorycznego. W dodatku przecież nie każdy siedzi wciąż w domu i może o danej porze [...]
musisz poczytać o diecie DUŻO poczytać to jest klucz do sukcesu 70% to dieta 30% to trening pamiętaj o tym NIE NA ODWRÓT!! Starasz się pić dużo mleka? to niezbyt mądre Mleko ma bardzo dużo laktozy a i Białko w mleku nie najlepsze wywal mleko w ogóle w cholerę.. Nie jedz serów ! za dużo niezdrowego tłuszczu !! - Jedz dużo jajek to jest dobre źródło [...]
[...] białka na noc, uważam iż dodatek wegli i tłuszczy do ostatniego posiłku może byc zdecydowanie lepszym rozwiazaniem w wiekszosci wypadków. Ale panuje pogląd iż na noc wegli jesc nie mozna (co w moim przekonaniu nie ma sesnownego uzasadnienia), wiec moj sposob myslenia jest małopopularny. Na poziomie fizjologii i biochemii - jestem w stanie go [...]
Wuchta ja tez tam sie nie staram teraz bo wiadomo ze checi zbytnio brak ale nie jest zle ja mam szczescie ze moge jesc lakocie itp i nie lapie fatu. ja tez mam zamiar od jesieni naprawde profesjonalnie wszystko zrobic dopiac na ostatnie guziki i wtedy pewnie dopiero bede zadowolony naprawde. a co do zmiany mojego tematu to pewnie nie doczytales [...]
Sliwencja nie zgodze się z Tobą żę węgle są najgorsze przecież jest tyle odżywek na bazie węgli trzeba tylko wiedzieć jak je jeść ja na diecie redukcyjnej unikam tłuszczy i cukrów i to jest najważniejsze bo przecież do budowy masy mięśniowej prócz białka potrzebne są węgle i aminokwasy :) A jeżeli chodzi o 6w to jest katorgia dla mięśni powinni [...]
czyli mogę to jeść? jedno pytanie. w związku z tym, że dopiero zaczynam nie rozumiem pewnej sprawy odnośnie łączenia węgli z tłuszczami. w podwieszonym poście przeczytałam, że zabrania się łączenia W z T, ale patrząc na ułożone przez niektórych diety dostrzegam co innego. więc na jakiej zasadzie to funkcjonuje?
im dluzej bez przerwy jesz stymulatory NO tym mocniej uodparniasz sie na ich dzialaniei tym wieksze porcje musisz jesc aby odczuc dzialanie w koncu staje sie to nieekonomiczne i moze byc niezdrowe. Co do boostera bez kretki najlepszy jaki w zyciu jadlem i polecam w 100% jest NOZ IV z Nutrabolics, idealny pomiedzy cyklami na krecie.
mozna jesc gainera nawet w srodku nocy ale co to mialoby dac? chyba ze ktos w ogole nie ma czasu na normalny posilek przed treningiem to wiadomo ze lepiej 45 min przed treningiem wypic gainera niz trenowac na czczo. Radze poczytac o roli makroskładnikow w diecie i ich wykorzystaniu w trakcie treningu silowego i przedewszystkim czym jest indeks [...]
Właśnie Kasia! Gdzie się podziało to 200-220g białka dziennie co? Przy takiej ilości razem z suplami to byś regenerke na najwyższym poziomie miała + super szybki metabolizm i by Cię trochę podsuszyło(przyjemne z pożytecznym). Bierz się do roboty bo zaraz zmienię nazwę dziennika na "Kasia wrzuca luzz" PS: Żeby nie było nie musisz kury [...]
Jezeli jest to trening siłowy to między WPC a II posiłkiem jest własnie mniej wiecej godzina - w sumie pasuje mi ten posiłek...po HIIT przerwa jest troche dłuższa Spróbuję jesc twaróg bez chleba...popije czerwoną herbatą, lubię na noc pakować w siebie herbaty nie wiem czemu...2 czerwone + zielona i spać. Oliwe dodam wszędzie prócz po treningu ale [...]
"słyszałem że maksymalnie można jeść 7 jajek na tydzień bo inaczej można dostać cholesterolu" To mit, ilość spożywanych jajek nie wpływa na cholosterol we krwi, ja jem 70 tygodniowo i żyję. Jakja są jednym z najlepszych źródeł białka więc się przyzwyczajaj. 2 pytania co do posiłu potreningowego, odrzywki są tylko uzupełnieniem braków w [...]
Dokładnie, nietolerancje i alergie pokarmowe są bardzo indywidualną sprawą. Łatwo dojść to tego, co jest dla nas alergiczne, stosujac dietę eliminacyjna (przez jakiś czas nie jeść danego produktu i obserowować rekację org). Na mnie na przykład źle działa zbyt duża ilość kazeiny. Ktoś inny będzie ja znakomicie tolerował, ale źle znosił laktozę. W [...]
czemu ludzie robią diete na mase z dodatnim bilansem kalorycznym nabierają wtedy dosć sporo tłuszczu a potem sie rzeźbią , nie lepiej przez ten czas jeśc według diety w której ma sie swoje dzienne zapotrzebowanie ? dodatni bilns energetyczny ma większy wpływ na rozwój mieśni czy o co chodzi ?
deca+clomid efekty
